자두 효능 6가지 살펴보기

자두 역시 여름이면 빠질수 없는 과일인데요.

세콤한 맛이 일품인 자두 효능에 대해 알아보겠습니다.

자두 효능 6가지 살펴보기

1. 변비

자두에는 식이섬유와 펙틴 성분이 풍부하여 

변비를 예방해주는 효능이 있다고 합니다.

2. 고혈압

칼륨과 폴리페놀성분이 풍부하여 체내 나트륨배출을 

도와 주고, 항산화 작용으로 인해 고혈압을 예방해주는 

자두 효능이 있다고 합니다.

3. 피로해소

세콤한 맛을 내는 주성분은 구연산과 사과산인데

이 성분들이 식욕을 증가 시켜줄뿐아니라 만성피로

해소에도 효능이 있다고 합니다.

4. 눈건강

카로틴, 안토시아닌 성분이 함유되어 있어

야맹증, 안구건조증 등 눈건강에 도움이 된다고 합니다.

5. 빈혈

철분과 칼슘 미네랄 성분이 함유되어 있어 스트레스

해소는 물론 빈혈을 개선해주는 자두 효능이 있다고합니다.

6. 여성건강

말린자두 100mg에 보론이 25mg이 함유되어 있는데요

보론성분이 여성호르몬인 에스트로겐의 분비를 촉진

해주기 때문에 갱년기 증상에 도움이 된다고 합니다.

지금까지 자두 효능 6가지를 살펴보았습니다.